训练时注意训练量的循环性MKpI意思是假设你连续三天的运6KNi量设定的都是稳步增加,那etG5到了第四天可以回到第一天12gn训练量,像这样每三天一个KCnN环QFaW
所以,在参加76TI种大型活动之6X5L,你最好尝试0Hfc多跟你的朋友8vr3者训练伙伴一j5Ml骑行,这样你Wmdn比较容易习惯l35I一群人骑车的hint境oUxe